Der Zusammenhang zwischen Saunabesuch und Herzschwäche
Der Saunabesuch und insbesondere die Nutzung der traditionellen finnischen Saunen erfreuen sich großer Beliebtheit bei Menschen, die glauben, dass Saunen ihre Gesundheit verbessern, die Entspannung steigern, die Durchblutung verbessern und in vielen Fällen das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern. Unglücklicherweise kann es für Menschen mit einer „unentdeckten“ oder „Grunderkrankung“, einer sogenannten Herzschwäche, gefährlich sein, in die Sauna zu gehen. Häufig ist diese Erkrankung auf Erkrankungen wie Herzinsuffizienz, Kardiomyopathie und koronare Herzkrankheit zurückzuführen. In der Sauna führt der extreme Temperaturanstieg dazu, dass sich die Blutgefäße des Körpers öffnen und der Blutdruck deutlich sinkt. Das Herz muss härter arbeiten, um die Blutversorgung aller Organe aufrechtzuerhalten. Wenn das Herz Schwierigkeiten hat, richtig zu funktionieren, kann dieser erhöhte Bedarf fatale Folgen haben. Aus diesem Grund ist es wichtig, die Frühwarnzeichen einer Herzschwäche während oder kurz nach dem Saunabesuch zu erkennen. Bei diesen Symptomen handelt es sich nicht einfach nur um Unbehagen; Sie sind eine Warnung, dass das Herz-Kreislauf-System einer Person unter extremer Belastung steht und möglicherweise nicht in der Lage ist, mit der Hitzebelastung umzugehen. Wenn die ersten Anzeichen einer Herzschwäche ignoriert werden, sind schwerwiegende Folgen wie Ohnmacht, Hitzschlag oder Herzinfarkt möglich.
Es ist wichtig, zwischen der gesunden und normalen körperlichen Reaktion auf den Saunabesuch (z. B. Schwitzen, erhöhter Puls und gerötetes Gesicht) und den spezifischen Warnzeichen von Stress, die auf Herzprobleme hinweisen, zu unterscheiden. Viele Menschen, insbesondere junge und körperlich fitte Menschen, verspüren beim Saunabesuch einen schnellen Herzschlag und denken, dass dies völlig normal sei. Obwohl mit einem moderaten Anstieg der Herzfrequenz zu rechnen ist, kann es bei Personen mit einer bereits leicht eingeschränkten Herzfunktion zu einer deutlich übertriebenen/unregelmäßigen Reaktion kommen. Im Gegensatz zu einem gesunden Herzen, das die gepumpte Blutmenge mit jedem Herzschlag leicht erhöhen kann (durch Anpassung seiner Pumpkapazität), hat ein geschwächtes Herz oft große Schwierigkeiten, den Bedarf dieses erhöhten Blutflusses durch die schnelle Erweiterung der Blutgefäße (Vasodilatation) zu decken. Daher sind die ersten Symptome von Herzproblemen im Zusammenhang mit der Saunanutzung meist subtil, machen sich aber bei sorgfältiger Überwachung bemerkbar. Zu den Symptomen gehören:
1. Unfähigkeit, normal zu atmen (oder Schwierigkeiten, wieder zu Atem zu kommen).
2. Ohnmachts- oder Benommenheitsgefühl (über die normale Orientierungslosigkeit hinaus, die mit übermäßiger Hitze einhergeht).
3. Engegefühl in der Brust (Gefühl der Völlegefühl/Stellung/Gewicht auf der Brust/Mitte).
Diese drei Dinge können dabei helfen, jemanden zu identifizieren, bei dem das Risiko einer lebensbedrohlichen Herzerkrankung aufgrund des Saunabesuchs besteht.
Körperliche Anzeichen: Brustschmerzen und Atembeschwerden
Schmerzen/Beschwerden in der Brust gehören zu den häufigsten Frühindikatoren einer Herzschwäche beim Saunabesuch. Brustschmerzen beziehen sich in diesem Fall nicht unbedingt auf die akuten/höllischen Schmerzen, die in Filmen im Zusammenhang mit Herzinfarkten dargestellt werden; Es kann von einem dumpfen Schmerz über ein Druckgefühl bis hin zu einem Engegefühl in der Mitte der Brust reichen. Möglicherweise haben Sie sogar das Gefühl, als würde ein Elefant auf Ihrer Brust sitzen, oder Sie verspüren einfach ein allgemeines Engegefühl, das Ihnen Unbehagen bereitet. Hitze führt zu einer Belastung des Herzens und führt dazu, dass das Herz aufgrund der schnellen Gefäßerweiterung härter arbeiten muss, um den Rest des Körpers mit ausreichend Blut (Sauerstoff) zu versorgen. Dieses Unbehagen kann beginnen, sobald Sie sich in die Sauna setzen, und kann sich verstärken, je länger Sie in der Sauna bleiben. Es ist auch wichtig zu beachten, dass, auch wenn Sie möglicherweise Beschwerden in der Mitte Ihrer Brust verspüren, diese Beschwerden an andere Stellen in Ihrem Körper ausstrahlen können. Diese Beschwerden können sich beispielsweise in Schulter(n), Armen, Nacken, Kieferpartie oder Rücken manifestieren. Ein Druck auf der Brust (was nicht das übliche „Hitzegefühl“ ist) beim Saunabesuch mit geschwächtem Herzen ist ein Notfall. Verlassen Sie die Sauna und senken Sie Ihre Körpertemperatur so schnell wie möglich.
Viele Menschen haben das Gefühl, dass sie in einer heißen Sauna schwerer atmen, aber jemand mit einem schwachen Herzen kann sehr schnell unter Atemnot leiden, die in der Fachsprache als Dyspnoe bezeichnet wird. Dyspnoe kann von anderen beunruhigenden Symptomen begleitet sein, wie z. B. Atemnot, Unfähigkeit, tief durchzuatmen, oder dem Gefühl, zu ersticken, weil man zwar in einem Raum voller Sauerstoff ist, aber keinen Zugang dazu hat. Dies liegt daran, dass das Herz das Blut nicht ausreichend durch die Lunge pumpen kann, um Sauerstoff aufzunehmen. In einigen Fällen kann sich Blut im Lungenkreislauf ansammeln, was zu einer Flüssigkeitsansammlung-in der Lunge (Lungenödem) führt. Die Flüssigkeit behindert die Fähigkeit der Lunge, sich auszudehnen und Sauerstoff aufzunehmen. Wenn Sie bereits nach wenigen Minuten in der Sauna bemerken, dass Sie keuchen oder keinen Satz mehr beenden können, ohne Luft zu holen, ist das ein sehr ernstes Anzeichen für einen Notfall. Sie müssen sich in eine kühlere Umgebung begeben und sich sofort aufsetzen, um den Druck auf Herz und Lunge zu verringern.
Neurologische und Kreislaufsymptome: Benommenheit und Herzklopfen
Eines der ersten neurologischen Anzeichen dafür, dass ein schwaches Herz in der Sauna zu hart arbeitet, ist plötzliches Benommenheitsgefühl, Schwindel oder ein Gefühl der Ohnmacht (Präsynkope). Ein schwaches Herz hat nicht genug Kraft, um diese zusätzliche Leistung zu erzeugen, und als Folge dieser mangelnden Leistung sinkt der Blutdruck und das Gehirn erhält weniger sauerstoffhaltiges Blut. In solchen Fällen deuten Gefühle, die mit niedrigem Blutdruck einhergehen (z. B. Ohnmacht, verschwommenes Sehen, Klingeln in den Ohren oder das Gefühl, gleich in Ohnmacht zu fallen), darauf hin, dass das Herz nicht in der Lage ist, ausreichend Blut für den Körper bereitzustellen, um eine ausreichende Durchblutung aufrechtzuerhalten. Wenn diese Gefühle auftreten, ist es wichtig, sofort Maßnahmen zu ergreifen, indem Sie sich hinsetzen, vorzugsweise zwischen die Knie, und dann die heiße Umgebung vorsichtig verlassen.
Tachykardie tritt meist in Saunen auf; Ein schwaches Herz zeigt jedoch ein unregelmäßiges oder „flatterndes“ Gefühl, das chaotisch oder außer Kontrolle zu sein scheint. Wenn Sie dieses Gefühl verspüren, kann es sich so anfühlen, als würde das Herz aussetzen oder unregelmäßig in der Brust/im Hals schlagen. Ein erhöhtes Risiko für Vorhofflimmern und andere Arrhythmien bei Patienten mit Herzinsuffizienz könnte die erhöhte Anfälligkeit für Überhitzung und Dehydrierung erklären, die durch ein durch Schwitzen verursachtes Elektrolytungleichgewicht verursacht wird. Dies gilt insbesondere für Schadstoffe wie Kalium und Magnesium, die für die Aufrechterhaltung der elektrischen Stabilität des Herzens unerlässlich sind, einschließlich eines geschwächten Herzens, das nur begrenzt auf Veränderungen in seiner Umgebung reagieren kann. Sollten Sie plötzlich einen gereizten oder unregelmäßigen Herzschlag verspüren, der von anderen störenden Symptomen wie Kurzatmigkeit oder Unbehagen im Brustbereich begleitet wird, ist dies ein Anzeichen für die Gefahr schwerer Verletzungen oder des Todes aufgrund einer übermäßigen thermischen Belastung des elektrischen Systems und des Pumpmechanismus des Herzens.
Symptome einer insgesamt schlechten Herzgesundheit: Übermäßiger Schweiß und extreme Erschöpfung
Schwitzen und Hyperthermie sind vorhersehbare Körperreaktionen beim Saunagang. Die Art des Schwitzens kann Ihnen dabei helfen, eine Person mit einem geschwächten Herzsystem zu identifizieren. Eine Person mit einem geschwächten Herzen schwitzt stark, der Schweiß ist jedoch eher kalt und feucht als heiß, fließt oder hängt frei vom Körper. Dieser Zustand wird Diaphorese genannt. Die Hautoberfläche einer Person mit dieser Erkrankung kann sich auch dann noch kühl und feucht anfühlen, wenn die innere Körpertemperatur angestiegen ist. Der Grund dafür ist, dass sich der Körper in einem körperlich beeinträchtigten Zustand befindet. Der Körper verhält sich auf diese Weise, weil das sympathische Nervensystem aufgrund des anhaltenden Kampfes des Herzens aktiviert wird. Diese Aktivierung führt zu einer peripheren Vasokonstriktion (Verengung der Blutgefäße), um die Blutversorgung der Hauptorgane aufrechtzuerhalten und gleichzeitig die Produktion von kaltem Schweiß anzuregen. Wenn sich Ihre Haut plötzlich blass, aschfahl oder klamm anfühlt, obwohl es in der Sauna heiß ist, ist das ein Warnzeichen dafür, dass Sie eine ernsthafte Herzfunktionsstörung haben und die Sauna sofort aufgeben müssen.
Extreme Müdigkeit und eine erhebliche Muskelermüdung sind weitere verzögerte Anzeichen einer Herzerschöpfung. Nach einem Saunagang fühlen sich Personen, die unter einer gewissen Muskelermüdung leiden, im Allgemeinen zumindest einigermaßen entspannt, was völlig vernünftig ist. Bei jemandem mit einer Herzfunktionsstörung kann die Müdigkeit jedoch schnell und mit unerwarteter Intensität auftreten und einer Flutwelle ähneln. Eine Person, die unter dieser Art von Müdigkeit leidet, kann sie als überwältigend beschreiben oder andere Beschreibungen verwenden, um das Gefühl zu vermitteln, dass ihre Gliedmaßen kraftlos und schwer sind. Dies liegt daran, dass das Herz mit seinem absolut maximalen Potenzial arbeitet und auf gespeicherte Energieressourcen zurückgreift; Daher kann der Körper nicht die nötige Anstrengung aufbringen, um die Durchblutung durch thermischen Stress aufrechtzuerhalten. Wenn Sie bereits nach einem kurzen Saunagang das starke Bedürfnis verspüren, sich hinzusetzen, oder sich „ausgelaugt“ fühlen, ist dies ein Zeichen dafür, dass der Körper seine Arbeit einstellt. Die starke, unverhältnismäßige Müdigkeit, die man im Zusammenhang mit einem heißen Saunagang verspürt, kann mit Gefühlen der Verwirrung oder der Unfähigkeit zu denken einhergehen. Verspürt eine Person während oder nach einem Saunagang extreme, unverhältnismäßige Müdigkeit, ist dies ein Hinweis auf eine unzureichende Herzfunktion.
